Réplétion Glycogénique – Les Facteurs d’Influence

Peut-être un amincissement local De telles choses comme une perte de poids local est glycogénique impossible. exercices composés du spectacle ne fournira pas « washboard » appuyer sur votre estomac et ne conduira pas à la disparition de l’abdomen. J’entends encore et encore cette déclaration: Je dois me débarrasser de l’abdomen – je vais commencer […]

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Glycémie et Hormones – Le Glucagon

Mangez des glucides simples. Les glucides aident à restaurer glycemie enzymatique le glycogène musculaire. Si vous évitez les glucides après une séance d’entraînement de votre corps peut utiliser les muscles existants pour la production de glycogène. En fait, après l’exercice est le seul moment où les glucides simples sont bénéfiques, non nuisibles, comme d’habitude. Ne pas […]

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La Glycogénogénèse

Le programme de formation est simple: chaque séance d’entraînement vous augmentez le poids d’exploitation de 5%, et réduit le nombre de répétitions. Au cours du cycle glycogenogenese, ces répétitions seront modifiées afin que le poids final de votre travail augmentera de 10%. Le bras de travail effectuer 2-3 exercices – la première référence, l’autre auxiliaire. […]

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Réplétion Glycogénique – Fenêtres Métaboliques

Ne mettez pas en graisse Ne jamais sauter le petit déjeuner. Vous avez sûrement entendu parler de jeûne intermittent et lu cinquante articles sur le sujet que vous êtes complètement confus. Alors, le jeune homme le jeûne intermittent à quoi que ce soit. Vous devez avoir trois repas complets avec le fenetre métabolique déjeuner et une […]

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TABLEAUX DE NUTRITION

Ne pas modifier le programme de formation permanente. Tout programme de formation fonctionne parce qu’il crée une contrainte sur vos muscles. Tout! Alors, pourquoi sont si rarement vu des gars avec de gros muscles dans les gymnases? Parce que les gens sautent tous charge glycémique des aliments tableau trop souvent d’un programme de formation à l’autre. […]

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Régulation Hormonale – L’Hormone de Croissance (hormone anabolisante)

Former d’une manière différente! L’entraînement en force devrait changer légèrement parce que notre objectif – pour se débarrasser de la graisse. Mettre l’accent sur les grands hormone protéine groupes musculaires. Une telle formation consomme plus d’énergie. Abandonnez les exercices pulmonaires isolées sur des unités et des simulateurs. La base du programme de formation devrait être des […]

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